“白露”明日至 天氣轉(zhuǎn)涼要注意什么？

　　原標題：“白露”明日至 天氣轉(zhuǎn)涼要注意什么？

　　明天(7日)23時32分將迎來晝夜溫差最大的節(jié)氣——白露，白露是一年中的第15個節(jié)氣。白露節(jié)氣預(yù)示著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，同時天氣也愈發(fā)干燥，早晚溫差逐步增大。醫(yī)務(wù)人員介紹，白露養(yǎng)生不僅要預(yù)防季節(jié)性疾病，還要注意保暖，切勿貪涼。

　　“白露身不露” 要特別注意保暖切勿貪涼

　　民間有俗語：“白露身不露，著涼易瀉肚”。意思是說，白露過后，容易受寒濕之氣的侵襲，尤其是腹部，更應(yīng)注意保暖。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任 李光熙：一旦進入白露時節(jié)，就說明我們這一年的外感季節(jié)到了，很多人很容易在這個季節(jié)產(chǎn)生感冒的癥狀，出現(xiàn)怕冷、發(fā)燒、頭疼、咳嗽這些表現(xiàn)。而且還有一些人如果腹部受涼了，就會出現(xiàn)腹瀉等癥狀，這都是我們中醫(yī)所說的受了風(fēng)寒濕三邪所導(dǎo)致的各種各樣的癥狀。尤其在早晨上班的時候和晚上下班的時候，那我們中午的時候還會感覺到很熱，所以這樣一個溫度差，讓我們身體會不適應(yīng)，會更容易產(chǎn)生一些疾病，所以這個時候一定要注意，早晚要注意添衣服，(中午)注意要減衣服，要根據(jù)一天溫度的變化來調(diào)整自己的穿衣。

　　老年人和心腦血管患者應(yīng)避免“晨練”

　　白露時節(jié)天氣變涼，應(yīng)適當鍛煉身體，提高機體御寒能力。但對于老年人以及有心腦血管病的患者來說，應(yīng)盡量避免“晨練”。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任 李光熙：在白露時節(jié)，對我們老年人來講，是更危險的，我們老年人相對來說身體狀態(tài)衰弱，所以他比較脆弱，另外一個就是有心腦血管疾病的人，因為季節(jié)突然的變化，血管收縮的程度就更多，所以很容易血壓升高，很容易突然出現(xiàn)一些腦出血、腦梗塞這樣的癥狀，所以對于老年人來講，在這個季節(jié)對于心腦血管疾病的病人，一定要注意，尤其是在晨起的時候，和在晚上的時候，不宜鍛煉。

　　秋燥愈發(fā)強烈 潤肺正當時

　　白露節(jié)氣，秋燥更加強烈，會出現(xiàn)喉嚨干、皮膚干燥等現(xiàn)象。那么該怎么辦呢？

　　中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任 李光熙：到了白露時節(jié)，尤其是北方，北方天氣開始轉(zhuǎn)寒，轉(zhuǎn)燥，所以大家在這個季節(jié)的時候，經(jīng)常會感覺到咽部疼痛，咽中有痰，吃的東西的話，一定要潤肺，像百合、木耳、蓮藕這些都比較適合秋季的養(yǎng)生，讓屋里的濕度保持比較好的狀態(tài)，這樣才能讓肺，呼吸道感覺到比較舒暢。